영재들은 이것을 먹는다?! - DHA 효능(오메가3 알고먹자3)

뉴스기사에도 종종 언급되는 오메가3는

필수적인 영양제로 소개되어 누구나 한번 쯤 들어보셨을 겁니다

오메가3 는 EPA와 DHA라는 두 가지의 주요한 형태로 알려져 있는데요

그중

머리를 좋아지게 만드는 마법의 영양소,

오늘의 주인공 'DHA'입니다

DHA는 불포화 지방산입니다

불포화 지방산은 뇌세포막의 주요 성분으로써

이 DHA는 세포막의 유동성을 증가시켜 주는 물질로 작용합니다.

-> 뇌에서 옆 세포와의 정보 전달 능력을 증가시킨다

-> 두뇌 회전이 빨라진다

DHA효능

DHA (도코사헥사엔산) 는 오메가-3 지방산 중 하나로, 주로 해양 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다.

아래는 DHA의 주요 효능 5가지입니다

1. 뇌 건강 개선

DHA는 뇌의 주요 구성 성분 중 하나로, 뇌 발달과 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다

특히 태아와 영유아의 뇌 발달에 매우 중요합니다. 충분한 DHA 섭취는 뇌 세포의 구조와 기능을 유지하고 인지 능력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 시력 개선

DHA는 망막의 주요 구성 성분 중 하나로, 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

망막에 충분한 DHA가 공급되면 시력을 개선하고 망막 질환의 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 심혈관 건강 촉진

DHA는 혈액 흐름을 개선하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.

이로 인해 심장 건강을 촉진하고 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 또한, DHA는 혈액응고를 예방하고 동맥경화를 억제하는 데도 기여할 수 있습니다.

4. 염증 감소

DHA는 염증 반응을 억제하는 효과가 있어 염증성 질환의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히 관절염, 류머티즈 관절염 등과 같은 염증성 질환의 치료에 유용할 수 있습니다.

5. 정신 건강 개선

DHA는 우울증 예방과 개선에도 도움이 될 수 있습니다.

일부 연구에서는 DHA의 섭취가 우울증 증상을 완화시키고 정서적 안정을 촉진하는 데 도움이 된다는 것을 보여주고 있습니다.

DHA는 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에

식품으로부터 섭취해야 할 필수 영양소입니다.

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