헬스인 90%가 모르는 bcaa, eaa 차이점 3초 개념정리

Q. BCAA 와 EAA의 차이점이 뭔가요?

A. EAA ⊃ BCAA 입니다.

EAA 는

체내에서 생산이 불가능한,

섭취가 아니면 안 되는 아미노산 9종을 의미합니다.

bcaa는 eaa 9종 중 3가지를 말합니다

1. 로이신 (Leucine)

2. 이소류신 (Isoleucine)

3. 밸린 (Valine)

필수아미노산:EAA? 필수라고?

우리 몸엔 총 20가지의 주요 아미노산이 사용됩니다.

EAA는 총 9가지로 구성되어 있습니다.

EAA는 필수 아미노산(Essential Amino Acids)의 약어로,

우리 몸이 직접 합성하지 못하고 외부에서 섭취해야 하는 아미노산들을 의미합니다.

필수 아미노산 9종은 다음과 같습니다:

1. 로이신 (Leucine)

2. 이소류신 (Isoleucine)

3. 밸린 (Valine)

4. 리신 (Lysine)

5. 메티오닌 (Methionine)

6. 트레오닌 (Threonine)

7. 트립토판 (Tryptophan)

8. 페닐알라닌 (Phenylalanine)

9. 히스티딘 (Histidine)

이 9가지 아미노산은 우리 몸의 다양한 기능과 조직, 단백질 합성에 중요한 역할을 합니다.

각각의 필수 아미노산은 특정 기능과 생체 과정에 필수적이며, 모든 필수 아미노산을 균형적으로 섭취하는 것이 중요합니다.

특히 우리에게 익숙한 bcaa 는

위 필수 아미노산 9종(EAA)의

위에서 3가지

1. 로이신 (Leucine)

2. 이소류신 (Isoleucine)

3. 밸린 (Valine)

을 의미합니다