전자렌지면 끝, 초간단 오트밀 레시피 3가지
오트밀이 맛있는 식재료는 아니죠,, 오븐x, 전자렌지로 간단하게 요리에 도전해보세요 1. 전자렌지 오트밀 치즈볼 오트밀, 우유, 치즈, 밀가루 등을 섞어서 공 모양으로 만들고 전자렌지에서 2분 정도 돌리면 치즈볼이 완성됩니다. 간단하게 만들어 커피와 함께 즐기기 좋습니다 2. 전자렌지 오트밀 쿠키 오트밀, 계란, 설탕, 밀가루, 버터 등을 섞어 쿠키 모양으로 만들고 전자렌지에서 1분 정도 돌리면 쿠키가 완성됩니다. 과일이나 견과류를 추가해 맛을 더욱 풍부하게 할 수 있습니다 3. 전자렌지 오트밀 프렌치 토스트 오트밀, 우유, 계란, 설탕, 시나몬 등을 섞어서 빵에 적셔서 전자렌지에서 2분 정도 돌리면 프렌치 토스트가 완성됩니다. 메이플 시럽이나 과일을 올려서 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 전자렌지 오트..
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1번 다이어트 식단표 공유!
같은 키, 같은 체중의 사람이 밥 한 공기를 먹으면 똑같이 살이 찔까요? 아닙니다 같은 음식이라도 장내 미생물환경과 체내흡수률이 다르기 때문에, 사람마다 얻는 칼로리가 다릅니다 똑같이 100m달리기를 해도 소모하는 칼로리도 인체마다 다르고요 제 식단표를 공유하려고 합니다 힌트 얻어가시길 바랍니다 아침 스크램블 에그와 아보카도 토스트 (계란 2개, 아보카도 1/2개, 올리브유 1T, 바질 약간, 소금, 후추, 토스트빵 1장) 고구마 주스 (고구마 1개, 우유 1/2컵, 꿀 1T) 점심 그릴드 치킨 샐러드 (닭가슴살 100g, 상추 2컵, 아보카도 1/2개, 체리토마토 5개, 아몬드 10개, 드레싱 2T) 녹차 간식 그릴드 새우 (새우 10마리, 올리브유 1/2T, 로즈마리 약간, 소금, 후추) 그린 스무디..
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